tilbageblik og målsætninger

at lave et tilbageblik på året der gik kan altid hjælpe til motivationen eller til at skabe nye målsætninger til det nye år. jeg laver aldrig nytårsfortsæt da jeg kender mig selv godt nok til at vide de holder ca 48 timer og så dør de, derfor sætter jeg mig i stedet nogen mål jeg skal nå igennem året.

mine målsætninger skriver jeg ned og hænger op så jeg kan kigge på dem jævnligt, dette hjælper mig til at stræbe mere efter dem og på denne måde er min underbevidsthed også altid klar over dem og det hjælper til at motivere mig selv noget mere, ens målsætninger kan være mange ting og behøver ikke at være fitness eller sundheds relateret, det kan være alt, selv små ting som mere tid til familie eller sig selv.

Året der gik: der er sket mange ting i 2012, både godt og skidt men det hele har været en rejse som føre en til hvor man er i dag.

i januar og februar skete der en personlig omvæltning i mit liv som gjorde at jeg fik taget min livsstil op til overvejelse og satte mig nogen mål som gjorde at jeg kunne tage mig selv i nakken og sidst i februar begynde på den sundere livsstil jeg altid gerne har ville have, jeg har endnu ikke helt kunne skære alt sukker og det usunde væk, men er godt på vej.

jeg er begyndte at løbetræne en del, og har gennemført to mindre løb (5 km), som en lille intern konkurrence med min mor. Den 29 maj, var vi i silkeborg til Alt for Damernes løb og den 9 september var vi af sted til Smuk løb i silkeborg igen - det har lykkes mig at skære af min tid begge gange og slå personlige rekorder.

i september startede jeg bloggen her op, i forbindelse med min livsstil ændring, da jeg personligt syntes at fitness og sundhedsverdenen er en jungle, og jeg til tider har svært ved at finde hoved og hale i den, derfor vil jeg gerne prøve at give min viden og erfaring på en måde hvor alle (forhåbentlig) kan være med og forstå det.

jeg har taget mig tid til at forkæle mig selv og nyde mit forhold, da vi i oktober tog til gråsten med M&M på hyggetur, hvor vi absolut intet lavede udover at hygge, tag i wellness bade, badeland, tysklands ture og selvfølgelig lidt i fitness.

efter vores tur til gråsten tog jeg mig endelig sammen til igen at melde mig ind i et fitness center og tage hul på lidt mere af den sundere livsstil, jeg trænede rigtig meget fitness, step og boksetræning i 2011 men da mit daværende træningscenter lå i modsatte retning af skole, arbejde, venner og familie måtte jeg indse at det var for tidskrævende at rejse dertil 3-4 gange i ugen når der kun er 24 timer i et døgn.

Målsætninger for 2013: dette er de ting jeg gerne vil nå i 2013, for mig er det okay jeg ikke når helt i mål inden udgangen af 2013, så længe jeg ved jeg har gjort alt hvad jeg kunne og givet mig selv 100%, der kan altid ske ting som kommer i vejen for ens mål, og dette må man ikke se som et nederlag blot et mindre bump på vejen som giver erfaring og viden.

jeg vil slippe af med min sukkerafhængighed, og komme i kontrol over min crave for sødesager og junk, så jeg bestemmer hvor og hvornår jeg har lyst til det. på denne måde vil min sunde kost også komme til at fylde mest, da jeg gerne vil kunne leve efter 90-10 %. Jeg skal desuden blive bedre til at spise mindre måltider ofte.

jeg vil prøve yoga da det skulle være godt til at få kroppen og sindet i balance, så man letter kan klare stressen og presset i en travl hverdag.

jeg vil gerne begynde at steppe igen, da jeg savner det, og kan tydelig se forandring fra da jeg fitness steppede i 2011 og til nu. Desuden vil jeg prøve flest mulige hold i mit center for at se hvad det er for noget.

jeg vil blive klogere på kost muligheder til min kæreste som ikke kan spise frugt og grønt, han har prøvet tit men kan ikke lide det, kun få ting som gulerødder, agurk, bananer og æbler. han vil gerne have en sund kost, men det giver nogle voldsomme begrænsninger når han ikke spiser grønt.

har i nogen målsætninger for 2013? eller bruger i nytårsfortsæt i stedet? :)